¿Corres en invierno?

¿Corres en invierno?Te hará falta el calzado adecuado

Correr en invierno puede ser duro, pero el calzado adecuado facilita las cosas. El deportista y fundador de POWERUP, Ruddy Trobrillant, comparte trucos y consejos que te ayudarán a encontrar las zapatillas perfectas para los días de frío.

Por Justin Kendall

19 de enero de 2025 · Lectura de 4 min

¿Corres a nivel profesional en invierno? ¿Te entusiasma la idea de enfrentarte a la nieve, resbalar en el hielo y mojarte las zapatillas con agua embarrada? ¿Te encanta sentir la lluvia helada en la cara o la emoción de esquivar charcos de un palmo de profundidad?

Probablemente no.

Tanto si tienes mucha experiencia como si es la primera vez que lo pruebas, correr en invierno puede ser desalentador. Por suerte, el calzado adecuado ayuda a reducir parte del sufrimiento. En este episodio de THE PERFECT X, contamos con la colaboración de Ruddy Trobrillant, un auténtico profesional de correr en invierno.

Ruddy es más que un deportista comprometido: también es un apasionado de la moda de hombre, que combina a la perfección los mundos del running y el estilo. Como fundador de POWERUP en su París natal, está comprometido con reunir a deportistas con intereses similares y fomentar la diversidad en la comunidad del running. Descubre los valiosísimos consejos de Ruddy y sus opiniones, además de inspirarte para correr en invierno con estilo y determinación.

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Mucha gente debe pensar que correr en invierno es una experiencia húmeda y fría. ¿Cuál es el lado positivo?

No voy a mentir: la temporada de invierno es húmeda y fría. Yo soy el primero a quien le gusta estar calentito, os lo podría decir cualquiera que me conozca. Pero cuando te has cubierto por completo con la ropa y el calzado adecuados, el invierno puede convertirse en el paraíso. Es posible ganarles la partida a los elementos con el equipamiento correcto. Podrás correr bajo la lluvia sin mojarte nunca y con temperaturas bajo cero sin sentir nunca el frío. ¡Esa sensación es una pasada!

¿En qué se diferencian unas zapatillas de running de invierno y unas normales?

Las zapatillas deben mantener los pies secos y aportarte visibilidad. El invierno no solo trae humedad, sino que los días son mucho más cortos.

¿Qué es lo primero que miras al comprar zapatillas de running de invierno?

Buen agarre y tejidos impermeables. No me complico.

“ Si tus zapatillas llevan Vibram o GORE-TEX, la calidad está garantizada. ”

- Ruddy Trobrillant

¿Hay algún material preferible para conseguir el máximo agarre y capacidad de adaptación?

El Vibram, sin duda. Si tus zapatillas llevan Vibram o GORE-TEX, la calidad está garantizada. Son detalles que marcan la diferencia.

¿Cómo debe ser el ajuste de unas zapatillas de running de invierno? ¿Tienes algún consejo para lograr que sea perfecto?

No deberían quedarte demasiado ajustadas, ya que probablemente correrás con calcetines diferentes a los de otras épocas del año. Es habitual optar por calcetines de lana merina, que son más gruesos y cálidos, en lugar de los clásicos de algodón o poliéster. Para mí, lo más importante, sea la estación que sea, es que las zapatillas sean cómodas. Si no lo son, sé que la carrera será una tortura.

¿Hay alguna característica que busques en tu calzado?

Sin duda, el agarre y los materiales exteriores. Por ejemplo, si corres en una zona urbana con unas zapatillas de tacos profundos, olvídate de la comodidad. Se nota enseguida que no están hechas para ese terreno y usarlas puede ser incluso peligroso. Es importante fijarse en esos detalles.

Pies abrigados y secos

“ Tienes que probar el calzado para encontrar tu marca o modelo favoritos. Yo puedo dar un consejo, pero todo el mundo tiene los pies distintos y corre de manera diferente. ”

- Ruddy Trobrillant

¿Qué diferencia hay entre la corta y la larga distancia? ¿Hay alguna característica específica para cada una de ellas?

Es una pregunta difícil para mí: ¡odio correr largas distancias al entrenar, pero me encanta al competir! En verdad, la mayor diferencia entre correr cortas y largas distancias en invierno tiene que ver con la nutrición y la hidratación. Hay veces que hace frío y piensas que estás quemando menos calorías, que la carrera requiere menos energía. ¡Pero no! Es muy importante que lleves agua y algo de comer al correr largas distancias, haga el tiempo que haga.

¿Tienes una marca favorita? ¿O un modelo de zapatillas con el que estés obsesionado ahora mismo?

Mi marca favorita es Hoka, no solo porque me encanta, sino porque he encontrado en sus zapatillas la combinación perfecta de agarre, tejido, comodidad y respuesta. Eso sí, encontrar tu marca o modelo ideal es algo muy personal. Puedo darte recomendaciones, pero cada uno tiene pies diferentes y una forma de correr única. Hay modelos muy versátiles, pensados para la mayoría de corredores y perfectos para el día a día. Pero si buscas algo más específico, tendrás que probar varios pares hasta encontrar el que sea perfecto para ti.

Agarre sobre grava

“ Intenta salir a correr con otras personas, como tus amigos. Aunque haga frío, sabes que lo pasarás bien gracias a ellos. ”

- Ruddy Trobrillant

¿Cómo de importante es el estilo? ¿Hay algún diseño que te encante estéticamente?

Es importante sentirse cómodo con lo que llevas puesto, y el estilo te ayudará a conseguirlo. Me gusta incluir un toque de color cuando voy a correr, y también me encantan las suelas de espuma gruesas.

Por último, ¿tienes algún consejo general para seguir corriendo con frío y humedad?

Intenta salir a correr con otras personas, como tus amigos. Aunque haga frío, sabes que lo pasarás bien gracias a ellos. Y asegúrate de hidratarte bien, abrigarte y llevar equipamiento con buena ventilación.