Siempre en formaTrucos de una chica ocupada para entrenar
Con una agenda apretada y una lista de tareas infinita, saltarse un entrenamiento es muy fácil. Pero Laura Vandall, estilista itinerante, se organiza de maravilla. En este episodio de TRAINING DAY, nos revela cómo incluye el deporte en su día a día.
Por Stories Editorial
21 de julio de 2025 · Lectura de 4 min
La vida avanza a un ritmo frenético. Con una reunión tras otra, planes que se alargan hasta altas horas de la noche y el eterno caos del mundo online, encontrar tiempo para respirar (y no hablemos ya de entrenar) puede parecer todo un lujo. Sobre todo en las ciudades, donde cuesta distinguir el día y la noche, y el límite entre el trabajo y el ocio prácticamente no existe. Madrid es exactamente así. Precisamente allí, entre desfiles de moda, fiestas en azoteas y vuelos a primera hora, encontramos a Laura Vandall.
Estilista de famosos, alma creativa y atleta por afición, Laura es un pilar de ese mundo en constante evolución que son la moda y la vida nocturna en Madrid. Y lo cierto es que, entre viajes de trabajo, colaboraciones con artistas y diseñadores, y la misión de estar siempre al día de las últimas tendencias de moda, nunca baja el ritmo. Lo admirable no es eso, sino su capacidad para gestionarlo todo con equilibrio. En este episodio de TRAINING DAY, Laura nos cuenta sus trucos para estar activa incluso cuando la vida se lo pone difícil.
Mantén el ritmo
En primer lugar, cuéntanos: ¿Cómo es la agenda de una estilista de famosos? ¿En qué consiste tu día a día?
¡Esa es una de las preguntas más difíciles que me hacen! Es casi imposible establecer una rutina porque cada día es diferente. Hay muchas sesiones de fotos, viajes, eventos, shows... Como estilista no te aburres nunca.
¿Por qué te parece tan importante incluir el ejercicio en tu agenda? ¿Hubo un momento específico en el que te diste cuenta de que para ti era imprescindible llevar una vida activa?
Sacar tiempo para hacer deporte viene de maravilla para relajarse y tener la mente ordenada. Antes el cuello y la espalda me dolían a menudo, y decidí empezar a hacer ejercicio para ponerle remedio.
¿Cómo te fuiste metiendo en el mundo del deporte?¿Recuerdas alguno de los primeros momentos?
Mi primer recuerdo es en mi ciudad, de niña, cuando hacía gimnasia rítmica.
¿Podrías contarnos cómo es tu rutina de running?
Correr por Madrid es un auténtico placer... Tenemos un montón de zonas verdes, como el parque del Retiro, el clima es mucho mejor, y además salir a correr es una manera genial de desconectar al acabar el día. Es fantástico.
¿Hay alguna relación entre tu trabajo como estilista y tu rutina de running? Por ejemplo, si pensamos en la ropa que usas o en tu forma de ver el movimiento.
La verdad es que para mí el deporte no guarda ninguna relación con mi trabajo como estilista: simplemente es una vía de escape que me permite centrarme exclusivamente en respirar y seguir adelante. Eso no quiere decir que no tengas que arreglarte vayas a donde vayas, ¡claro!
¿Qué música escuchas cuando entrenas?
Escucho mucha música latina, como Amaia o Judeline. Es uno de mis géneros favoritos, además de la salsa.
Además de salir a correr, ¿qué otros tipos de ejercicio forman parte de la rutina que sigues para cuidarte? ¿Qué te aporta cada uno de ellos que no te dé el running?
Siempre intento encontrar un hueco para meditar y estirar el cuerpo, porque para mí es fundamental descargar toda la tensión que me generan el trabajo y los negocios.
¿Cómo mantienes la motivación los días en los que no te apetece nada moverte?
Con la meditación, sin duda. Si tengo el día un poco torcido, encontrar un ratito para mí y volver a conectar con mi interior me ayuda muchísimo a recuperar la motivación.
¿Qué rutina de entrenamiento sigues cuando no tienes mucho tiempo pero necesitas moverte? ¿Y qué equipamiento llevas siempre contigo en cualquier circunstancia?
Sacar al menos media hora para correr por la ciudad en la que esté en ese momento, o bien hacer ejercicio en casa o en el gimnasio. El día tiene 24 horas, así que siempre se puede encontrar un ratito. Y, sobre el equipamiento, jamás viajo sin mis deportivas.
¿De qué forma influye una vida activa en tu creatividad y tu trabajo como estilista?
¡Pues viene de maravilla! Es que te cambia el chip, porque el deporte te ayuda a conectar contigo misma y a aclarar tus ideas y pensamientos. Y así es mucho más fácil encontrar una solución creativa cuando hablamos de estilo.
Momento zen
Háblanos de las demás rutinas de bienestar que contribuyen a tu vida deportiva.
La verdad es que hacer estiramientos y meditación me parece una parte clave de mi rutina de bienestar, no solo por el efecto físico que tiene en mi cuerpo, sino también en mi bienestar interior.
Seguir estas prácticas lo ha cambiado todo. Tengo clarísimo que cuidar tu cuerpo es lo mismo que cuidar tu mente, y que sin una rutina de entrenamiento nos resulta más difícil seguir adelante con nuestra vida.
¿Qué es para ti el descanso?
Pasar tiempo con mi gente en mi ciudad, Madrid, y con mis gatos, y disfrutar de las pequeñas cosas del día a día.
¿Qué consejo les darías a las personas que quieran compaginar una rutina ajetreada con un estilo de vida activo?
Que organicen bien cada semana y que siempre intenten encontrar ratos para cuidarse. Aunque tengamos una carga de trabajo ingente, creo que es imprescindible darnos prioridad.
También les diría que no teman ir probando distintas disciplinas, aunque no den con la opción ideal a la primera. No todos los deportes y ejercicios son para todo el mundo. Yo empezaría con algo que les interese para ver si les va bien o no.
HISTORIAS FRESCAS
Cuando se publique una historia interesante, te enterarás antes que nadie.