La opción top para un 10kProbamos las VAPORFLY 4 de Nike
En Race Lab, analizamos el rendimiento y el estilo de las novedades en zapatillas de running. En este episodio, Essi Tesfom —que se hace 10 km en su pausa para comer y corrió 509 km por Alemania en menos de tres días— se calza unas Nike VAPORFLY 4.
11 de agosto de 2025 · Lectura de 2 min
En Race Lab nos apasiona el running. Aun así, a veces necesitamos una ayudita para decidir qué zapatillas merecen un hueco en nuestra colección (cada vez más grande, todo sea dicho). Si uno de tus objetivos permanentes es mejorar tu marca personal, estás de suerte: este episodio va sobre cómo lograr un 10k perfecto con las Nike VAPORFLY 4.
Essi, especialista en carreras de 10k, nos explica sus criterios personales a la hora de elegir zapatillas: «No creo que unas zapatillas sean buenas o malas por sí mismas. Cada modelo tiene un propósito distinto y está diseñado para cumplir una función concreta. Si busco velocidad, me fijo en aspectos como la ligereza, el aerodinamismo, la placa de carbono, un drop pronunciado y un diseño inclinado hacia delante».
En este episodio, Essi se calza unas VAPORFLY 4 —las más ligeras de la historia de la gama— y las somete al test definitivo en nuestro laboratorio especializado y ultratécnico. No vamos a mentir; nuestras expectativas están bastante altas. Al fin y al cabo, este modelo está considerado uno de los más versátiles del mundo, y se inspira en atletas que buscan batir marcas desde los 10k hasta el maratón.
Veamos qué tal se comportan.
Primero, puso a prueba la tracción de la suela exterior de goma soplada, con un resultado dinámico más que aceptable. Después, analizó la transpirabilidad de la parte superior, elaborada con la malla Engineered Mesh. También evaluó el peso y la capacidad de respuesta de la zapatilla, aspectos que obtuvieron una puntuación altísima gracias a su diseño con mediasuela reducida. Y, cómo no, la placa Flyplate completa de fibra de carbono fue clave para arrasar en velocidad, ya que aporta más impulso al pie y al tobillo.
Pero además de todos estas características técnicas, el estilo y la comodidad también son factores clave para Essi a la hora de elegir unas zapatillas: «Lo que busco depende del tipo de entrenamiento, pero al final los dos aspectos que más pesan son el diseño y la comodidad», explica.
No te quedes atrás
Y con esto, ya tenemos los resultados. Tras un test riguroso, Essi lo tiene claro: las VAPORFLY 4 son una opción increíble si lo que quieres es llevar tu 10k al siguiente nivel. Son superpotentes, tienen gran capacidad de respuesta, devuelven mucha energía y son tan ligeras que, según muchos runners, «desaparecen» cuando las llevas puestas.
Pero la búsqueda de las zapatillas perfectas nunca se detiene. Así que no te pierdas el próximo episodio de Race Lab, donde seguiremos descubriendo cómo tus marcas favoritas pueden ayudarte a correr más y mejor.
Acelera el ritmo
Nuestro experto
Essi Tesfom
Essi Tesfom es un runner y modelo que vive en Berlín. Nació en Londres, sus padres son eritreos y creció en Arabia Saudí y Noruega. Se considera un «apasionado de la vida» y está convencido de que todo el mundo puede lograr lo que se proponga. Correr es su forma de llevar a la práctica esa convicción. Tras participar en maratones y ultramaratones, y correr 500 km desde Berlín hasta Núremberg en seis días, Essi se ha convertido en una de las referencias locales del mundo del running.
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