¿Maratón a la vista?Las Nike Alphafly 3, a prueba
Bienvenidos a Race Lab, la serie en la que nuestro equipo de expertos pone a prueba las mejores zapatillas de running del mercado. En este episodio, Juju Kim analiza las Nike Alphafly Next% 3.
12 de septiembre de 2025 · Lectura de 4 min
¿Te estás preparando para un maratón o un medio maratón? Si es así, necesitarás unas zapatillas que puedan seguir tu ritmo. El mercado está plagado de modelos que prometen llevarte hasta la línea de meta, pero no nos conformamos solo con eso. Buscamos unas zapatillas cómodas que mejoren el rendimiento y nos ayuden a rendir al máximo en cada kilómetro. Te presentamos las Nike Alphafly Next% 3, conocidas como Alphafly 3.
Estas superzapatillas de Nike han sido diseñadas para recorrer largas distancias y lograr objetivos aún más ambiciosos. Son las zapatillas rápidas de maratón para cualquier corredor, no solo para profesionales. Su historial ya es legendario: el atleta olímpico Eliud Kipchoge ha batido récords mundiales con las Alphafly. Antes de que saliera a la venta, esta silueta fue testada por 300 corredores profesionales y aficionados en todo el mundo.
Ahora te toca a ti. En el cuarto episodio de Race Lab, contamos con la ayuda de la corredora de larga distancia Juju Kim. Acostumbrada a sumar muchos kilómetros en el asfalto, Juju ha puesto el listón muy alto. Para ella, correr es una oportunidad de aprender algo nuevo sobre sí misma, y lo último que necesita son unas zapatillas que le estorben. «Para los maratones y ultramaratones quiero zapatillas ligeras, eficientes y estables. Unas buenas zapatillas de running son aquellas que consiguen que me olvide de que las llevo puestas. Lo único que quiero es ponérmelas y salir a correr».
Estaciones de prueba
¿No conoces Race Lab? Te explicamos nuestra metodología: en esta serie ponemos a prueba superzapatillas en diferentes tests personalizados para determinar si están a la altura de las expectativas. Y en este episodio, Juju prueba las Nike Alphafly 3 según los cuatro criterios más importantes para los corredores de larga distancia que necesiten un impulso extra el día de la carrera: capacidad de esprint, amortiguación, estabilidad y reactividad. Vamos a ello.
A toda velocidad
Estas zapatillas han sido optimizadas para mantener el ritmo constante de maratón. Es el modelo más ligero de la gama Alphafly, y destaca por su excelente retorno de energía y amortiguación, así como por su capacidad para mejorar el ritmo.
Las zapatillas combinan tres aspectos esenciales para garantizar la máxima velocidad. La espuma ZoomX, superligera y elástica, funciona como un trampolín: almacena la energía cuando pisas y la libera cuando te impulsas. Las cápsulas Air Zoom, dos potenciadores delanteros que se comprimen y recuperan su forma original cuando te impulsas, ofrecen un empuje extra para cruzar la línea de meta. Por último, la placa FlyPlate de fibra de carbono cubre toda la longitud de la zapatilla para que la combinación de espuma y cápsulas te ayude a avanzar de forma constante.
La comodidad es clave
La suela alta de las Alphafly 3 es tan cómoda como parece. La espuma ZoomX, las dos unidades Air Zoom y la suela ofrecen una base suave pero estable, ideal para rodajes largos y cómodos. La comodidad de estas zapatillas sorprendió a Juju, también cuando corría «a ritmos más lentos. Son realmente cómodas, incluso cuando no fuerzas al máximo».
Altura y estabilidad
Las zapatillas de suela alta siempre generan la misma duda: ¿son realmente estables? Para comprobarlo, decidimos probar las Alphafly 3. La tercera versión de la serie ofrece un cambio significativo: la separación en la parte media del pie que encontrábamos en las dos versiones anteriores ha desaparecido. Ahora, las zapatillas presentan la entresuela y la suela exterior completamente conectadas para ganar estabilidad desde la base. Tejida en dirección radial, la parte superior también ha sido rediseñada para ofrecer la máxima flexibilidad, sujetar el pie en cualquier dirección y proteger los dedos.
Máximo retorno de energía
Por último, Juju puso a prueba la reactividad de las zapatillas. Como era de esperar, el resultado fue excelente. Aquí vuelve a destacar el imponente trío del que hablábamos: la placa FlyPlate de fibra de carbono a lo largo de toda la suela, la reactiva espuma ZoomX y las dos unidades delanteras Air Zoom. Esta combinación transmite sensación de estabilidad e impulso, reduce el peso y ofrece un retorno de energía óptimo para mantener un ritmo de maratón constante.
Mantén el ritmo
«Había visto las Alphafly Next% 3 en carreras, tenía muchas ganas de probarlas», dijo Juju al final de la sesión de prueba. «¡Ahora entiendo por qué son tan populares! La sensación es que puedes mantener el ritmo más tiempo con menos esfuerzo, pero también son sorprendentemente estables, algo muy importante para mí».
¿Las recomendarías? «Sí, especialmente para el día del maratón. Son unas zapatillas rápidas y eficientes que también ofrecen comodidad y estabilidad».
Si quieres descubrir más zapatillas de running y consejos sobre cuáles son las más adecuadas para ti, no te pierdas los próximos episodios de Race Lab.
Sal a por la victoria
HISTORIAS FRESCAS
Cuando se publique una historia interesante, te enterarás antes que nadie.