Cómo entrenar mejorCon Emma Breschi y adidas
¿Qué tiene que ver _Dungeons & Dragons_ con tu sesión de running diaria? En el primer episodio de TRAINING DAY, Emma Breschi se calza unas adidas Evo y comparte sus mejores (y más locos) consejos para mantener la motivación al correr. ¡Descúbrelos!
Por Justin Kendall
12 de diciembre de 2024 · Lectura de 5 min
Salir a entrenar a diario en pleno invierno cuesta, pero no es imposible. Sin embargo, a menudo nuestros referentes suelen ser personas que viven por y para hacer deporte: monitores de fitness, atletas profesionales, corredores de ultradistancia: «Muy sencillo» dicen. «Basta con echarle ganas».
Como si fuera tan fácil.
Sea cual sea tu nivel
Por eso, en el primer episodio de TRAINING DAY, hemos invitado a alguien con una vida ajetreada más allá del deporte. Emma Breschi, creativa radicada en Londres y entusiasta del running, compagina su exigente agenda como modelo y actriz con su reciente incursión en el mundo del running. ¿Cómo lo hace? ¿Y, lo más importante, qué equipamiento necesita?
Aquí es donde entran las adidas EVO SL. Diseñadas para la velocidad, estas zapatillas se inspiran en la tecnología Adizero: un modelo con un diseño dinámico que te acompañará en tu rutina diaria, sin importar tu nivel. Una vez que tengas el equipamiento adecuado, no te pierdas nuestros mejores consejos y trucos para mantener la motivación durante el invierno.
CALENTAMIENTO
Háblanos un poco de ti.
Me llamo Emma Sofia Breschi, soy mitad filipina y mitad italiana, trabajo de actriz y modelo, y vivo en Londres.
¿Qué es lo que más te inspira a nivel profesional y personal?
Me inspira el arte de contar historias; creo que es una parte fundamental de la experiencia humana. Uno de los dones más poderosos que se nos ha dado es la capacidad de ver a través de los ojos de los demás y usar esa perspectiva para construir una comunidad.
¿Cómo surgió tu pasión por el running?
Una ruptura catastrófica que me dejó destrozada.
¿Cómo encaja el running en tu estilo de vida general y en tu rutina de bienestar?
Cuando era más joven, me convencí a mí misma de que odiaba correr y de que no podía hacerlo. Pero al cumplir los 30 (¡no sé por qué la iluminación siempre llega en la treintena!) y un día me desperté y pensé: «Emma, nunca has probado a correr, ¿cómo sabes si puedes o no puedes hacerlo?». Resulta que sí puedo, y ha sido una parte crucial del proceso curativo en el que me he embarcado este año... No creo que hubiera sobrevivido al 2024 sin ello. Mi estilo de vida antes del running ahora es como un recuerdo borroso.
EN MARCHA
¿Cómo es un día de entrenamiento típico para ti?
Cuando me porto bien, me levanto a las 6:30 de la mañana, bebo mucha agua, hago estiramientos, caliento e intento hacer 10 kilómetros a primera hora, antes de que se levante todo el mundo. Recibir de vez en cuando un gesto de aprobación de otros runners madrugadores se ha convertido en un placer culpable.
¿Qué es lo que más te gusta de correr? ¿La evasión mental, el reto físico...?
Creo que correr es una forma de meditación. Para mí, es una experiencia espiritual, ya que solo corro al aire libre, en la naturaleza. Me he ido temporalmente de Londres para vivir en casa de mis padres, que está rodeada de bosques y paisajes increíbles. Poder recuperarme en un espacio seguro es un privilegio. No se me ocurre nada más aterrador que atravesar el este de Londres corriendo y cruzarme con todas las personas con las que he hecho match en Hinge un domingo por la mañana.
¿Cómo has adaptado el running a ti?
Soy un poco gansa. Me encantan los videojuegos y solía jugar a Dungeons & Dragons con unos amigos. Así que hago que correr sea más divertido yendo por el bosque, como si estuviera en un juego de rol [risas]. A veces, me imagino que estoy en una escena de El Señor de los Anillos y que soy una elfa que escapa de un ejército de orcos mientras intenta entregar un mensaje muy importante. Suena raro, pero la verdad es que hace que correr sea mucho más entretenido.
¿Cuándo fue la última vez que corriste para escapar de algo de tu vida cotidiana?
Literalmente, el otro día, cuando mi contable me dijo que teníamos que hablar de mis impuestos.
Al 100 %
ENFRIAMIENTO
¿Cómo te ha convertido el running en quien eres hoy?
Correr me ha devuelto mucha ilusión de vivir. Antes estaba en un lugar muy oscuro, pero me ha dado esperanzas de que vendrán días mejores. Corriendo he recuperado la confianza en mí misma y he aprendido a no sentirme avergonzada de empezar de nuevo. A principios de año estaba completamente rota, pero el deporte y el movimiento me ayudaron a encontrar esa fuerza interior que, en el fondo, siempre había estado ahí. Correr me ayudó a descubrirla más pronto que tarde.
Es fácil cansarse incluso de las cosas que nos gustan. ¿Cómo se evita eso con el running?
Haciendo otros deportes y, a veces, echando pestes [risas]. Mi objetivo es moverme; esa es la clave para mantenerme en forma. Siempre me digo: «¡Muévete, Emma! Sal ahí fuera, mueve ese cuerpo tan estupendo y diviértete con él». Estar en forma no tiene que parecer una obligación. Encuentra algo que te guste y diviértete haciéndolo.
¿Cuál es tu objetivo deportivo?
Quiero correr una maratón. También he estado boxeando este año y me encantaría participar en un combate de guante blanco en algún momento. Además, uno de mis sueños es conseguir hacer una dominada.
¿Correr sola o acompañada?
SOLA.
¿Tentempiés favoritos antes y después de correr?
Una buena tostada con mermelada y un batido proteico de plátano.
Lugar favorito para correr, ¡ya!
Virginia Water.
En tres palabras, un mantra de motivación que te dices a ti misma cuando crees que no puedes más.
¡Sigue corriendo, jod*r!
Si solo pudieras escuchar una canción mientras corres, ¿cuál sería?
[Risas] En realidad, grabo mis propias mezclas para correr, que suelen durar entre 30 y 40 minutos. Incluyen muchos temas con bajos potentes y música electrónica estilo Jersey Club.
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Cuando se publique una historia interesante, te enterarás antes que nadie.